Hi Sobat Passpod!
Bagimana ramadan-mu di tahun ini guys?? Pasti seru kan!! Seperti yang kita tau bagi umat muslim bulan Ramadhan adalah bulan yang paling dinantikan, karena selama 30 hari bulan ini dipenuhi berkah pahala yang melimpah. Namun rupanya, bukan hanya itu saja. Ramadhan adalah waktu yang paling tepat untuk Kamu memulai gaya hidup sehat dan mengubah pola makan yang buruk.
Dengan menjalankan puasa, Kamu bisa mengatur kembali kebiasaan makan yang kurang teratur dan kurang baik dan menggantinya dengan pola makan yang lebih sehat. Puasa memang sudah terbukti memiliki manfaat yang luar biasa bagi kesehatan tubuh manusia. Bahkan, pendapat ini sudah disampaikan oleh banyak penelitian yang menyebutkan manfaat puasa bagi tubuh manusia.
Menurut the National Academy of Sciences, ada banyak manfaat puasa bagi kesehatan tubuh manusia. Berikut ini kami #CeritaPasspod rangkum manfaat puasa spesial buat kamu!
-
Manfaat puasa bisa menurunkan berat badan
Wah tidak jarang manfaat puasa yang satu ini diimpikan bagi sejumlah orang. Puasa membantu membakar lemak dalam tubuh lebih banyak karena asupan kalori menurun drastis seiring dengan turunnya asupan makanan, sehingga berat badan menurun. Selain itu, kadarghrelin atau hormone rasa lapar menjadi normal, sehingga lebih akurat dalam memberikan informasi pada otak, apakah Kamu sedang lapar atau tidak. Kamu jadi bisa lebih bijak mengatur pola makan. hihi tapi jangan sampai membuatmu lupa akan niat puasa sesungguhnya yaa 😉
-
Membuang racun dari dalam tubuh (detoksifikasi)
Proses detoksifikasi atau pengurangan kadar racun dalam tubuh memang dilakukan setiap hari saat manusia tertidur lelap. Namun, detoksifikasi saat puasa lebih sempurna, sehingga membuat zat racun yang tersimpan dalam lemak akan larut dan keluar dari dalam tubuh.
-
Manfaat puasa meningkatkan penyerapan gizi dari makanan
Metabolisme tubuh selama puasa akan lebih efisien. Itu artinya, jumlah nutrisi yang diserap dari makanan juga makin besar. Mengapa bisa demikian? Hal ini karena adanya peningkatan hormon adiponektin yang dihasilkan dari jaringan lemak yang diproduksi antara puasa dan sahur, sehingga memungkinkan otot menyerap lebih banyak nutrisi.
Baca Juga: “Tetap Sehat Saat Puasa dengan Lakukan 7 Tips Ini!!”
-
Manfaat puasa mencegah penyakit kardiovaskular
Berbagai penyakit kardiovaskular, seperti kolestrol pun, bisa dicegah. Manfaat ini diperoleh karena pada saat berpuasa terjadi perbaikan lipid darah, termasuk penurunan kadar kolestrol buruk. Berpuasa juga menurunkan kadar trigliserida yang dapat mengurangi resiko penyakit jantung dan sindrom metabolis yang berhubungan dengan stroke.
-
Sangat baik untuk penderita diabetes dan hipertensi
Sensitivitas insulin menjadi meningkat saat berpuasa, sehingga bisa mengontrol gula darah dan mengurangi tekanan darah. Jadi, mereka yang menderita diabetes dan hipertensi bisa lebih terjaga kesehatannya.
-
Meningkatkan fungsi otak
Penelitian yang dilakukan oleh beberapa ilmuwan di Amerika menyebutkan bahwa berpuasa bisa meningkatkan fungsi otak, serta merangsang produksi sel otak lebih banyak. Faktor neurotropik yang mendorong tubuh untuk memproduksi lebih banyak sel otak, menjadi meningkat dan fungsi otak menjadi lebih meningkat.
-
Mengurasi stress
Saat berpuasa, jumlah hormone kortisol yang dihasilkan oleh kelenjar adrenal mengalami penurunan. Hal ini dapat menurunkan tingkat stress selama dan setelah berpuasa.
Luar biasa bukan manfaat berpuasa? Nah, untuk Kamu yang sedang traveling ke luar negeri, jangan sampai melewatkan puasa. Selain baik untuk kesehatan, tetap menjaga puasa saat traveling bisa menghemat budget makan lho! Saat berbuka, barulah kamu bisa menikmati wisata kuliner di tempat kamu berlibur yaaa. Persiapkan liburan-mu dengan Passpod yaaaa guys. Stay update dengan promo-promo nyaa 😉