[:id]Intip 7 Manfaat Puasa yang Baik untuk Kesehatanmu![:en]7 Benefits of Doing Fasting for Your Health[:]

[:id]Hi Sobat Passpod!

Bagimana ramadan-mu di tahun ini guys?? Pasti seru kan!! Seperti yang kita tau bagi umat muslim bulan Ramadhan adalah bulan yang paling dinantikan, karena selama 30 hari bulan ini dipenuhi berkah pahala yang melimpah. Namun rupanya, bukan hanya itu saja. Ramadhan adalah waktu yang paling tepat untuk Kamu memulai gaya hidup sehat dan mengubah pola makan yang buruk.

Dengan menjalankan puasa, Kamu bisa mengatur kembali kebiasaan makan yang kurang teratur dan kurang baik dan menggantinya dengan pola makan yang lebih sehat. Puasa memang sudah terbukti memiliki manfaat yang luar biasa bagi kesehatan tubuh manusia. Bahkan, pendapat ini sudah disampaikan oleh banyak penelitian yang menyebutkan manfaat puasa bagi tubuh manusia.

Menurut the National Academy of Sciences, ada banyak manfaat puasa bagi kesehatan tubuh manusia. Berikut ini kami #CeritaPasspod rangkum manfaat puasa spesial buat kamu!

1. Manfaat puasa bisa menurunkan berat badan

Wah tidak jarang manfaat puasa yang satu ini diimpikan bagi sejumlah orang. Puasa membantu membakar lemak dalam tubuh lebih banyak karena asupan kalori menurun drastis seiring dengan turunnya asupan makanan, sehingga berat badan menurun. Selain itu, kadarghrelin atau hormone rasa lapar menjadi normal, sehingga lebih akurat dalam memberikan informasi pada otak, apakah Kamu sedang lapar atau tidak. Kamu jadi bisa lebih bijak mengatur pola makan. hihi tapi jangan sampai membuatmu lupa akan niat puasa sesungguhnya yaa 😉

2. Membuang racun dari dalam tubuh (detoksifikasi)

Proses detoksifikasi atau pengurangan kadar racun dalam tubuh memang dilakukan setiap hari saat manusia tertidur lelap. Namun, detoksifikasi saat puasa lebih sempurna, sehingga membuat zat racun yang tersimpan dalam lemak akan larut dan keluar dari dalam tubuh.

3. Manfaat puasa meningkatkan penyerapan gizi dari makanan

Metabolisme tubuh selama puasa akan lebih efisien. Itu artinya, jumlah nutrisi yang diserap dari makanan juga makin besar. Mengapa bisa demikian? Hal ini karena adanya peningkatan hormon adiponektin yang dihasilkan dari jaringan lemak yang diproduksi antara puasa dan sahur, sehingga memungkinkan otot menyerap lebih banyak nutrisi.

Baca Juga: “Tetap Sehat Saat Puasa dengan Lakukan 7 Tips Ini!!”

4. Manfaat puasa mencegah penyakit kardiovaskular

Berbagai penyakit kardiovaskular, seperti kolestrol pun, bisa dicegah. Manfaat ini diperoleh karena pada saat berpuasa terjadi perbaikan lipid darah, termasuk penurunan kadar kolestrol buruk. Berpuasa juga menurunkan kadar trigliserida yang dapat mengurangi resiko penyakit jantung dan sindrom metabolis yang berhubungan dengan stroke.

5. Sangat baik untuk penderita diabetes dan hipertensi

Sensitivitas insulin menjadi meningkat saat berpuasa, sehingga bisa mengontrol gula darah dan mengurangi tekanan darah. Jadi, mereka yang menderita diabetes dan hipertensi bisa lebih terjaga kesehatannya.

6. Meningkatkan fungsi otak

Penelitian yang dilakukan oleh beberapa ilmuwan di Amerika menyebutkan bahwa berpuasa bisa meningkatkan fungsi otak, serta merangsang produksi sel otak lebih banyak. Faktor neurotropik yang mendorong tubuh untuk memproduksi lebih banyak sel otak, menjadi meningkat dan fungsi otak menjadi lebih meningkat.

7. Mengurasi stress

Saat berpuasa, jumlah hormone kortisol yang dihasilkan oleh kelenjar adrenal mengalami penurunan. Hal ini dapat menurunkan tingkat stress selama dan setelah berpuasa.

Luar biasa bukan manfaat berpuasa? Nah, untuk Kamu yang sedang traveling ke luar negeri, jangan sampai melewatkan puasa. Selain baik untuk kesehatan, tetap menjaga puasa saat traveling bisa menghemat budget makan lho! Saat berbuka, barulah kamu bisa menikmati wisata kuliner di tempat kamu berlibur yaaa. Persiapkan liburan-mu dengan Passpod yaaaa guys. Stay update dengan promo-promo nyaa 😉

 [:en]Ramadhan is a right time to change your life style to the better one. Fasting is not only limit the chance to eat but also change the eating cycle. Actually there are many experts saying that fasting the whole month will give you some benefits for your body and health. The changing eating cycle is also changing your body and making it way healthier. But the benefit of fasting can only obtained if you eat nutritious food on sahoor and fast-breaking time.

7 Advantages of Fasting The Whole Month. Based on The National Academy of Sciences there are benefits of fasting, which are:

• Decrease body weight

Eating the normal amount of food during fast-breaking for sahoor is helping to reduce body weight. The reduce amount if food consumed during fasting and the increase if fat burning rate is the main reason. That’s why people usually lost some weight on ramadhan and gain in back after Eid.

• Boost nutrition absorption from foods

The metabolism rate of your body is changing during fasting. The metabolism of your body is becoming more efficient and able to absorb more nutrition than the normal condition. That happens because of adiponectin hormone which is produced between fast-breaking and sahoor time.

• Detox your body from toxins

Fasting is helpong detox your body from any toxin than already accumulated before the Ramadhan. Fat that contains toxins will be burned during fasting. This will help making your body fresh and healthy.

• Preventing cardiovascular disease

Cardiovascular disease has become one most cause of death in many countries. This cardiovascular disease is caused by the wrong eating style. Consuming too much cholesterol will increase the chance to get this kind of disease. While fasting, the level of LDL as the bad cholesterol will decrease and level of HDL which is good will increase at the same time.

• Reduce the risk of cancer

Cancer also nominated as one of deadliest disease. Cancer happens because of many reasons from eating too much food with preservatives, exposure to chemical substantive and many more. Fasting actually can help reducing the risk of getting cancer because fasting prevents the oxydative damage of the body cells.

• Reducing stress

The adrenal gland in human body is producing cortisol hormone that controls the stress level. It make that gland produce less cortisol. This less amount of cortisol is really helping to reduce stress and make you become more peaceful and calm.

• Increase brain function

Some people might think that is restrict your brain function because the lack of food consumption. But that is not correct actually. Some scientist proves that fasting is increasing the brain function and make your brain work faster than usual. You also can get focused more easily when you are fasting than you aren’t.

Ramadan is a holy and special month for moslems that’s why a lot of people celebrating this month gladly. Lots of brands also give special deal during this special moment. Passpod also offer some great deal only in Ramadan month. Not only for your religion, but you can doing fasting for your health too:)[:]