[:id]Halo Sobat Passpod!
Banyak sekali ya tantangan yang dirasakan saat menjalankan puasa. Terutama saat kamu harus tetap produktif bekerja demi menjalankan tugas dan tanggung jawab yang harus dipenuhi. Wah kebayang dong rasanya gimana. Meskipun saat bekerja kamu harus tetap bisa menahan lapar dan dahaga, bekerja dalam keadaan lapar tentunya akan menjadi sebuah tantangan yang harus bisa kamu hadapi.
Biasanya tidak sedikit orang yang menjadi tidak konsentrasi saat sedang lapar lalu tetap menyelesaikan pekerjaannya. Namun, bagaimanapun hal tersebut terjadi kamu harus tetap produktif dalam bekerja di bulan Ramadhan. Nah, dengan semua energi yang Kamu miliki dari bekal sahur semalam kamu harus kuat dan bisa menyelesaikan pekerjaan dengan baik. Jangan buang dan sia-siakan waktu luang yang kamu miliki untuk istirahat di jam-jam kritis saat di kantor.
Bagaimana Tips Tetap Produktif Bekerja Saat Berpuasa?
Kebanyakan orang akan merasa bahwa dirinya akan merasa sangat lemas dan tidak bisa maksimal dalam bekerja, terutama di bulan Ramadhan. Padahal, sebenarnya Kamu harus tetap menyelesaikan semua pekerjaan seperti biasanya. Nah, di bawah ini terdapat 5 tips yang bisa Kamu coba saat mulai memasuki bulan puasa agar tetap bisa bekerja secara produktif. Beberapa diantaranya wajib kamu tau nih di #CeritaPasspod kali ini, chect this out!
Tetap produktif dengan Merancang target
Agar waktu dan tenaga yang kamu miliki bisa dimaksimalkan untuk bekerja, sebaiknya kamu membuat target pekerjaan yang harus diselesaikan terlebih dahulu. Kemudian bagi setiap pekerjaan mana yang lebih berat untuk dikerjaan di pagi hari tentunya dengan jam produktif kerja yang masih bagus. Lalu, selesaikanlah juga pekerjaan yang tingkat kesulitannya lebih rendah di akhir waktu atau bisa diselesaikan untuk hari esok. Dengan begitu pekerjaanmu akan jadi lebih efektif.
Memanfaatkan waktu tetap produktif
Menyelesaikan pekerjaan yang berat di saat bulan puasa memang akan terasa menyiksa dan memperlukan konsentrasi yang tinggi. Nah, ternyata kamu bisa menyiasati waktu produktif untuk bekerja di kantor. Jadi, Kamu bisa langsung mengerjakan pekerjaan kamu sesampainya di kantor dengan mengutamakan jenis pekerjaan yang berat dan membutuhkan konsentrasi yang lebih. Lalu jika kamu merasa di siang hari mulai terasa lemas, maka berhentilah dan istirahat terlebih dahulu yaaa, jangan dipaksakan 🙂
Utamakan waktu berbuka dan sahur
Asupan energi saat berpuasa adalah ketika berbuka dan sahur. Maka sebaiknya kamu jangan melewatkan untuk mengkonsumsi jenis makanan yang mengandung karbohidrat, vitamin, dan mineral, yang cukup. Jangan lupa untuk menambahkan sayur-sayuran dan buah-buahan untuk menambah kekuatan selama berpuasa.
Gunakan waktu istiarahat untuk tidur
Jika biasanya Kamu menggunakan waktu istirahat untuk makan siang, maka sebaiknya di bulan puasa kamu bisa memanfaatkan waktu istirahat untuk tidur. Karena dengan beristirahat maka pikiran Kamu bisa jauh lebih baik lagi untuk konsentrasi bekerja.
Bekerja dengan Fokus
Kurangi waktu untuk mengobrol dengan teman kantor saat berpuasa. Sebaiknya Kamu benar-benar menggunakan waktu dikantor untuk bekerja agar bisa cepat menyelesaikan pekerjaan. Apabila kamu lebih banyak menghabiskan waktu untuk mengobrol, maka pekerjaan hanya akan terkatung-katung tidak terselesaikan. Dan hindarilah obrolan yang mengarah ketidakbaikan terutama saat berpuasa.
Kamu bisa mencoba 5 tips di atas agar tetap bisa bekerja secara produktif guys. Nah atur waktu sebaik mungkin agar pekerjaan mu selesai dengan baik dan puasamu juga tetap berjalan lancar yaaaa. Kata siapa kamu tidak bisa tetap produktif saat puasa? Dengan tips dari Passpod ini pasti kamu bisa memaksimalkan waktu bekerja-mu dengan baik saat puasa. Semangat puasanya bagi kamu #SobatPasspod yang sedang bekerja. Semoga letihnya kerja-mu termasuk dalam ibadah juga yaaa :)[:en]You should stay productive while fasting, but how? Although Muslims in Indonesia are required to hold hunger and thirst for more than 12 hours, but that does not mean we are allowed to be lazy. Fasting is not an obstacle to running away from our responsibilities in work and worship. It is an opportunity to make ourselves better because no matter what the challenges, work must be done perfectly regardless of your condition. For some people, hunger and thirst can indeed interfere with concentration in work so that performance decreases during fasting.
But for those of you who want to stay healthy, focused, and still can be productive during Ramadan, a few tips below will give you boosters at work even if you have to endure hunger and thirst. Let’s check it out!
Meet Daily Nutrition Needs
The first aspect that must be considered is the daily nutritional needs that must always be fulfilled. This is the key to staying healthy even though you have to endure hunger and thirst throughout the day. Choose healthy foods that contain substances needed by the body during sahoor and breaking fast. Don’t forget to drink lots of water so that your body doesn’t lose a lot of fluids and you don’t feel weak. If needed, consume several vitamins so that the body stays healthy and doesn’t get sick easily when fasting.
Priority Scale
It’s natural if our stamina and energy decrease when fasting because the body loses more nutrients. So make sure you have a priority scale about the work that needs to be done today. Ideally you work on the hardest thing at the beginning. Next, choose work that is lighter before noon and evening when the body has started to lose a lot of fluid and energy. By having a priority scale you know which one to do first. This method is very effective in maintaining work productivity during Ramadan. That way you won’t be bothered at all.
Power Nap & Relax
When it’s near noon, the body has lost a lot of energy so you feel tired easily. Then you can take advantage of the rest time to take a nap a.k.a Power Nap. If you usually use breaks for lunch, now you can sleep 30-40 minutes during the day to restore concentration and stamina. If it is not possible to sleep, you can do other activities so that your mind is distracted and does not think about work and work and work that leads you to stress. Just make sure that you feel relax during the breaks.
No Multitasking
Our brain’s ability is limited and multitasking will burn more energy than usual. Multitasking also makes us tired easily. So do the work at a time so that the energy is not drained which will make you feel more hungry and thirsty. This habit will boost more productivity as well.
To keep the mind fresh, it doesn’t matter if you give a reward for the hard work you’ve done during Ramadan. Passpod.com provides promos that can be a reward for your success in doing work. Keep productive!
[:]